・「AZ」って書いてあるうがい薬やのどシュッシュを買ってがっつり使う（ただし激しくうがいしない） ・マルチビタミンと、追いビタミンをする（BとかCとか) ・睡眠時間をがっつり取る ・傷口にささるものや刺激物を控える あたりが解決への近道だ。というの…

〜あらすじ〜 アラサーの頃、7kgくらいのダイエットに成功したおれは、 その後10年間の時間をかけて少しずつ太ってきていた。 そこで、スクワットを１日４０回やる、という方針を打ち出したのだった。 10年間、備蓄 たまーに思い出したようにビクラムヨガに…

やあみんな。 大腸内視鏡検査を受けたことはあるかい？ 僕かい？僕は二度ほどあるよ。 大腸内視鏡検査というのは、 簡単に言うと大腸を内視鏡で診る検査のことだよ。 大腸をからっぽにしてから直腸経由で内視鏡を入れるんだ。 正直こんなところに文章を書く…

日清 カップヌードル 77g×20個出版社/メーカー: 日清食品メディア: 食品&飲料購入: 8人 クリック: 328回この商品を含むブログ (34件) を見るまあ、タイトルで言いたいことは全部言っちゃったんだけど、 一日分の野菜が入ってて食物繊維とビタミンやミネラル…

相変わらず首こり肩こりな私です。 前に肩甲骨回りのナイスなストレッチ。南斗鳳凰拳奥義天翔十字鳳からのオーロラエクスキューション。 - うさみ日記という記事も書きました。 これは背中と肩に本当に良く効くので日常的にやってます。 この背中と方のスト…

ちょっと前からなんか頭が痛いなー、いやだなーいやだなーこわいなーこわいなー、 と思ってて、ついに病院に行ってみました。 電話で予約する際に症状を話すと 「それは脳神経外科を受診されたほうがいいですね」と言われ、焦った。 くも膜下出血とかそっち…

前回 ビクラムヨガ荻窪店が臭くなくなってて本当に感動した！これが企業努力というものだよ君！ - うさみ日記 という記事を書いたんですけども、 「そもそもビクラムヨガってなんすか？」 という方がいらっしゃるかと思います。 ので 説明しよう！ ビクラム…

〜あらすじ〜 「体温35度台は低体温」だって言うけど、おれもろそれでした。それおれもろ。オーレソーレモーロ！ で、その後、体温を上げてみまして、今日はさらにその後のお話。 以前 低体温だ！と気付いた34歳男性。 - うさみ日記 低体温その２。レコーデ…

昨日寝る前に肩甲骨周りのストレッチを工夫していたら、 ポーズ的に南斗鳳凰拳奥義天翔十字鳳からのオーロラエクスキューション発射後の繰り返しになっていた。 肩こりでお困りのみなさん是非お試しください。超効きます。 1ポーズ30秒目安くらいで3セット。…

インフルエンザにかかっちゃいまして。 もらった薬をやっと飲み終わりました。 いやはややばかった。 まだきっと気を抜いてはいかんのだけど、 こんなにがっつり病気にかかったのは久しぶり。 いやはややばかった。 以下、時系列でインフルエンザの日々。

「1日100グラム減らせれば、10日で1キロ、20日で2キロ、60日で6キロ、100日で10キロ。」 この考え方。効きました。気が楽になった。 29歳の時に、70kgから60kgまで体重を落としたんですが その時に基本にしてた考え方です。 ちなみに身長は170cm弱 この考え…

低体温改善のために実験したこと、キーワードとしては １．体温測定を一日一回 ２．根菜や生姜 ３．しっかり入浴 ４．ストレッチ、運動 の４つです！ずばり！ 前回までのあらすじ↓ 低体温だ！と気付いた34歳男性。 - うさみ日記 低体温その２。レコーディン…

前回までのあらすじ↓ 低体温だ！と気付いた34歳男性。 - うさみ日記 その後のお話です。 レコーディング低体温対策始めました。 レコーディング低体温対策って何？と思われた方、 私が勝手に作った造語です。

低体温とはズバリ！ 調べてみると、35度台とかそれ以下の場合は低体温らしい で、こないだ体温を測ったら、35.2℃ つまり、おれ低体温！ 見事な三段論法です。 ということで、自分が低体温なのだと齢34にして初めて知った。

これ。 けっこうききました。 なんだか話題になってる 「３０秒でできるストレッチ」 みたいなやつ。 ヨガ系の呼吸も合わせるとイイ感じ。 平常時は 「吸いながら伸ばす、はきながら縮める」 っていうのが基本なんだよね。 普通に立って背伸びしながら吸い込…

ゴーヤ 先週ゴーヤを植えた。 だんだん伸びてきてます。 口内炎の治し方 口内炎というか、 口の中にちまめみたいなのができて、 それが破裂して、 そこんとこが超痛くてくるしんだ一週間でした。 一日ウイダーインゼリーの日とかがあって、 食べことが楽しみ…