〜あらすじ〜
アラサーの頃、7kgくらいのダイエットに成功したおれは、
その後10年間の時間をかけて少しずつ太ってきていた。
そこで、スクワットを1日40回やる、という方針を打ち出したのだった。
10年間、備蓄
たまーに思い出したようにビクラムヨガにいったり、
あ、こりゃやべーぜってなったときは筋トレしたり、
くらいのことはしてたんですよ。
平日はだいたい9千から1万歩は歩いてたりね。
でもね、年末年始と3月頃が毎年ピークなんです。
年末年始はクリスマスから正月の流れがステキすぎるし、
3月は自分の誕生日・ホワイトデー・妻の誕生日・兄の誕生日と、
これが国ならフェスティバルなレベルであります。
で、そんな祝祭月間を乗り越えると、
毎回ちょっとだけ太るんですよ。
その後に筋トレしてみたりしても、ちょっと太る。
200gずつ太っても10年で2kg!
右肩上がり音頭です。
さらに、アラサーからアラフォーの大人の階段登るシンデレラであります。
だんだん代謝が落ちてきて、
ぷくついてきやがるわけですよ。人体の不思議。
腹背中尻腰腕肩脚首顔。
体脂肪率も雨粒が石を穿つレベルで上昇であります。
健全なじわじわとした右肩上がり。
(体重計が変わったタイミングで大きく変わってたりもするけどね。測定方法の差だね)
そして運命の日
2017年4月21日金曜日。
私は自分の生活に変化を起こしました。。
変化といっても追加、更新、削除等いろいろあるわけですが、
今回の私は、1つの日課を追加したのであります。
タイトル部分にも書いてあるのでおわかりかと思いますが、
スクワット、スクワットであります。
「スクワットを1日40回やるだけで筋肉がついて代謝があがる。
すなわちやせる。」
みたいなことをtwitterでつぶやいてる人がいらっしゃいました。
スクワット、スクワットであります。
非常に素直なことで知られた私はさっそく40回やってみたのです。
するとどうでしょう。
息切れ、息切れであります。
昔ながらのスクワットではなく、
今時の腕を前に出して膝をつま先より前に出さないあれを40回。
息切れ、息切れであります。
とはいえ「全身が悲鳴を上げる」というようなハードな運動ではなく、
なんというか「やれる範囲」です。
ちょうどいいかも。
一週間経って効果が出始めているし、
脚の血液がちゃんと体をめぐっているように感じるので
(思い込みかもしれないけど)
今後も続ける予定でおります。
レコーディングダイエット的なあれ
ちなみに過去の履歴は
うさみさん トップページ | ダイエット☆マメグラフ
というやつで履歴をとってあって
どうやらそれによると3月末に63キロくらいなのが、今は62キロを下回るくらい。
んー、微妙。微妙な差であります。
こういうのって最初はぐいぐい効果が出るのに、
続けるとだんだん落ちにくくなるのよね。
そのへんも含めて楽しみたいと思います。
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