これ。 けっこうききました。 なんだか話題になってる 「３０秒でできるストレッチ」 みたいなやつ。 ヨガ系の呼吸も合わせるとイイ感じ。 平常時は 「吸いながら伸ばす、はきながら縮める」 っていうのが基本なんだよね。 普通に立って背伸びしながら吸い込…