肩こりに効くストレッチ試してみた。

これ。

けっこうききました。
なんだか話題になってる
「３０秒でできるストレッチ」
みたいなやつ。

ヨガ系の呼吸も合わせるとイイ感じ。
平常時は
「吸いながら伸ばす、はきながら縮める」
っていうのが基本なんだよね。
普通に立って背伸びしながら吸い込んで
元に戻しながらはくだけでちょっと気持ちよい。

ラジオ体操の深呼吸とかも、
実に正しいんだなーと思う。