前回
ビクラムヨガ荻窪店が臭くなくなってて本当に感動した！これが企業努力というものだよ君！ - うさみ日記
という記事を書いたんですけども、
「そもそもビクラムヨガってなんすか？」
という方がいらっしゃるかと思います。
ので
説明しよう！
ビクラムヨガとは！
気温40度湿度４０％の部屋の中で、
90分間に渡りハタヨガの26のポーズと2つの呼吸法を行う、
いわゆるホットヨガの一つである！
ヨガとか言うと「スピリチュアルな世界へようこそする感じ？」と思われる方や
「火は？火は噴けるようになるの？腕は伸びるの？腕伸びない？足は？スライディングくらい？」
と言う方もいらっしゃるかと思うが、
んなこたぁない。
あっつい部屋で、ストレッチと筋トレとおなかのマッサージを90分ぶっ通しでやるようなものです。
創設者のビクラム・チョードリー氏はインド出身ビバリーヒルズ在住。
レディー・ガガやジョージ・クルーニーも愛好者（と言われている）。
というなんだかゴテゴテした感じのヨガである。
特徴
「男性お断りじゃない」というのが、
生まれ付いての男性である私にとっては非常に重要な項目です。
他のホットヨガだと「女性限定」と言うところも多いんですが、ここはOK
（某有名ホットヨガチェーンのLA◯Aは最近店舗によっては男性OKらしいよ）。
年齢層も非常に幅広く、
下はたぶん20歳前後から、上は60〜70という人もいる模様。
老若男女問わず。です。
あ、こどもはいないけども。
男性の皆さん、
ホットヨガに行くならビクラムヨガですよ。
だって他は断られるから！
男女比は女性のほうが多いけど、
クラスによっては女性２：男性１くらいだし、
男性のインストラクターもいます。
どんなとこがいいの？
・とにかく汗をかける
・筋肉痛になるくらい運動できる
・体のいろんな部分を動かせる
・代謝が良くなる
・自分の健康状態がわかる
（無理をした翌日に行くと、倒れそうになります）
・「腸を動かすポーズ」「脳に酸素を送り込むポーズ」みたいなものもあり、
体調改善につながる
・運動を続ける大敵、怪我のリスクが低い
・90分間、自分に集中して運動できる
・ポーズを覚えれば家でもできる
（さすがに90分全ポーズはしないけど）
というところがいいところ。
汗かきたくないし、運動も嫌い、と言う人は、
やめといたほうがいいかもしれません。
でも、お高いんでしょう？値段の話。
だいたい１レッスン3,000円くらいです。
タオルや水を持参したり、
一ヶ月で何回も通えるコースだと少しお安くなります。
用意するものは短パンとタンクトップかTシャツくらい。気楽。
まあ、普通にジムに通うのとあんまり変わらないくらいなんじゃない？
ビクラムヨガとわたくし
27歳くらいの時、ダイエット勝負をすることになり、
お酒を飲む回数を減らしたりビクラムヨガに通ったりして
3ヶ月で7kgくらい落としたんです（68kg⇒61kgとか、そのくらい）。
元々運動をぜんぜんしてなかったので、序盤は体重が見る見る落ちて楽しかった。
でも、後半はなかなか落ちなくて大変でした。
その後、たまに行くくらいになって、
結婚して引っ越してからはたまーにしか行かないようになって、
いまだと年２〜３回くらいしか行ってないけど、
意外にポーズを覚えてて楽しめてます。
本当は週一とか毎日とかいくといいらしいよ。
というわけで、
興味がある人はぜひとも初めてみるといい！
体験は1,000円とかでできるし、
友達紹介キャンペーンみたいのもしょっちゅうやってます。
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